训练营: 这个课程给你两全其美——有氧运动和力量. 更不用说和其他有动力的人一起定期锻炼的额外好处了. 这些训练旨在通过一些高强度的团体训练，包括阻力和重量训练，来增加力量和健康, 核心工作, 稳定性和有氧运动.

核心建设: 一个甜蜜，简单，强大的核心锻炼，帮助建立功能力量和美观的腹肌. 核心运动配合间歇性的有氧运动可以帮助你达到健身目标.

别忘了腿: 专注于下半身的训练，重点是肌肉的发展，使用器械和自由重量的组合. 准备好感受燃烧吧.

动态减压: 动态拉伸就是用一种独特的方式放松那些关节和肌肉. 动态拉伸将运动结合在一起，以一种积极的方式拉动肌肉，为身体排毒. 这个课程将保持你的灵活性，帮助你的行动和适当的稳定. 来找点乐子，学习一些新的方法来伸展酸痛的肌肉.

全身健身: 这个课程的目的是加强和调整你的整个身体，同时燃烧脂肪和提高耐力. 一个充满乐趣和活力的课程，有很多变化. 各级欢迎.

Glute阵营: 燃烧卡路里, 力量训练课使用阻力带, 体重和加权练习，塑造和雕刻你最好的资产，同时建立一个强大的基础. 欢迎所有技能水平的人.

玩得开心! 获取滚动, 跳跃, 稳定与独特, 全面的, 影响自由, 通过使用稳定球来进行有趣的功能性健身, 塑造, 雕刻, 强健你的身体.

在建HIIT: (高强度间歇训练班)通过这种间歇训练班进行良好的有氧运动和全身锻炼. 技术上合理:你有没有想过你做的练习是否正确? 你在做运动时会感到疼痛吗? 这是一个以安全和正确的方式学习练习的机会. 本课程将使用轻重量和阻力带来感受每个练习.

硫氧还蛋白: TRX悬挂训练是原创的, 一流的锻炼系统，利用重力和体重来进行锻炼，建立力量和增加力量, 灵活性, 平衡和活动.

正在施工的上半身: 如果你想锻炼身体，或者只是想在30分钟内出点汗, 这门课就是为你准备的. 上半身健身是一门针对腰部及以上所有肌肉的课程. 每节课都有循环式训练和肥大训练之间的变化. 也, 课程中会用到各种各样的器材，比如哑铃, 阻力带, 等.

瑜伽伸展: 瑜伽伸展是为了稍微深入到瑜伽的简单点，专注于得到一个好的伸展, 控制呼吸, 增加你的灵活性. 这门课不会太难或有挑战性，但会给你很多提高的机会.

尊巴: 准备好参加派对塑形吧. 这令人振奋，易于遵循，拉丁灵感，燃烧卡路里的舞蹈健身派对会感动你.

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